ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់៖ មូលហេតុការព្យាបាល ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺ អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា របៀបព្យាបាល

សន្លាក់ជង្គង់គឺជាផ្នែកមួយនៃធំបំផុតនិងស្មុគស្មាញបំផុត។ជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាត្រូវបានទទួលរងនូវបន្ទុកដ៏ច្រើន ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលជាទៀងទាត់វាឈប់ដំណើរការធម្មតា។ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកឈឺ ហើមរបស់វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយការឈឺចាប់គឺស្ទើរតែថេរ នោះអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ស្ថានភាពរោគសាស្ត្របែបនេះអាចជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់។តាមធម្មជាតិ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនបែងចែកស្ថានភាពនៅពេលដែលការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺជាការចាំបាច់បំផុត។ប៉ុន្តែការខ្វះការព្យាបាល ឬការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ជង្គង់

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាជង្គង់របស់អ្នកឈឺចាប់ អ្នកត្រូវយល់ពីកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់វា។ដូច្នេះ សរសៃពួរមានសរសៃពួរ ជើង និង patella ។ឆ្អឹងធំជាងគេទាំងពីរមានប្រហោងពីរដែលនីមួយៗមាន៖ ប្រហោងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

ផ្ទៃទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់គ្នាត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីន។សូមអរគុណដល់គាត់ភាពចល័តនៃសន្លាក់ជង្គង់លក្ខណៈសម្បត្តិរំលោះរបស់វាត្រូវបានធានា។ជុំវិញការភ្ជាប់នៃឆ្អឹងនេះគឺជាប្រភេទនៃកន្សោមដែលតម្រង់ជួរពីខាងក្នុងជាមួយនឹងស្រទាប់ synovial ។វាត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុរាវ synovial អរគុណដែលសន្លាក់ត្រូវបានចិញ្ចឹមហើយការចល័តរបស់វាត្រូវបានធានា។

សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយច្រើនជាងឆ្អឹង។ធាតុទាំងអស់របស់វាត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយសរសៃចង cruciate និងវត្ថុបញ្ចាំ សាច់ដុំ femoral សរសៃពួរ។ក្បាលជង្គង់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងធាតុផ្សេងទៀតតាមរយៈសរសៃចងរបស់វា។ដើម្បីឱ្យជង្គង់ធ្វើចលនាបាន ថង់ synovial ចំនួន 6 ត្រូវការជាចាំបាច់។អាហារូបត្ថម្ភ និងផ្នែកខាងក្នុងនៃសន្លាក់ដែលបានបង្ហាញត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម ដែលមានទីតាំងនៅជាលិការទន់ជុំវិញសន្លាក់។

ឈឺសន្លាក់ជង្គង់៖ មូលហេតុ

ប្រសិនបើជង្គង់ចាប់ផ្តើមឈឺ ហើមលេចឡើង ការចល័តមានកម្រិត ហើយភាពមិនស្រួលគឺធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ប្រសិនបើដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញបានចាប់ផ្តើមរួចហើយនោះវានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជង្គង់ទាំងស្រុង។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងអាចបញ្ឈប់ ឬបន្ថយការវិវត្តរបស់វា។

ដូច្នេះយើងអាចបែងចែកមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់៖

• ជំងឺ gonarthrosis ។វាកើតឡើងស្ទើរតែ 50% នៃករណីទាំងអស់នៃការខូចខាតសន្លាក់។រោគវិទ្យាមានការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ។ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ វាអាចសម្គាល់បានដូចខាងក្រោម៖ ជង្គង់មិនឈឺពេលសម្រាកទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ឡើងជណ្តើរ ដើរយូរ អង្គុយ ហើយក្រោកពីព្រនង់។ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើចលនា អ្នកជំងឺឮសំឡេងគ្រវីជង្គង់ ការចល័តរបស់គាត់ថយចុះ។យូរ ៗ ទៅដោយសារតែការពាក់និងការរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីចម្ងាយរវាងផ្ទៃឆ្អឹងមានការថយចុះ។ក្នុងករណីនេះ osteophytes លេចឡើងសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមត្រូវបានបង្ហាប់ហើយជង្គង់ខ្លួនឯងត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ;

• meniscopathyក៏ដូចជាការបង្កើត cysts meniscus ។ភាគច្រើនឈឺជង្គង់តែមួយ។មូលហេតុនៃរោគវិទ្យាអាចជារបួសតែមួយឬការខូចខាតតាមកាលកំណត់ចំពោះសន្លាក់។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់គឺស្រួច, ញ័រ, ស្រួច, ធ្ងន់ធ្ងរ។ជាមួយនឹងជំងឺនេះ, ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់មិនគំរាមកំហែង, ប៉ុន្តែការរលាកអាចប៉ះពាល់ដល់ថង់ synovial;
• បញ្ហាឈាមរត់ (necrosis) ។នេះរំខានដល់អាហារូបត្ថម្ភនៃជង្គង់។ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្ថានភាពនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។វាគឺជាពួកគេដែលមានការលូតលាស់ឆ្អឹងលឿនពេក ដែលអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេពិបាកបន្តិច។ប្រសិនបើដំបូងការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់គឺខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ បន្ទាប់មកមួយរយៈក្រោយមក អាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាថយចុះ។ការឈឺចាប់ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅចំណុចមួយ ហើយមិនរាលដាលដល់ជង្គង់ទាំងមូលទេ។ភាពមិនស្រួលអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការថយចុះកម្តៅ;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់។នេះជារោគរលាកសន្លាក់ជង្គង់ ដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើមនុស្សវ័យក្មេង ជាពិសេសស្ត្រី។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជង្គង់ឈឺខ្លាំងណាស់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការហើមស្បែកប្រែពណ៌ក្រហម។ការឈឺចាប់នៅពេលយប់កាន់តែច្បាស់។ជង្គង់ឈឺសូម្បីតែពេលសម្រាក នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ហេតុផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគវិទ្យាគឺលើសទម្ងន់រាងកាយ, អាយុចាស់, ភាពទន់ខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• bursitis ។នេះគឺជាដំបៅរលាកនៃថង់ synovial នៃជង្គង់។រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃរោគសាស្ត្រគឺ ការឡើងក្រហមនៃស្បែកនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើម និងការថយចុះនៃចលនា។បែហោងធ្មែញនៃថង់ synovial ត្រូវបានបំពេញដោយ exudate ដែលមានមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។មូលហេតុនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រគឺរបួស, សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ។ជង្គង់មិនត្រឹមតែឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះទេ មនុស្សម្នាក់មានការវិវឌ្ឍន៍ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ និងជំងឺគ្រុនចាញ់។
• synovitisនៅទីនេះការរលាកប៉ះពាល់ដល់ភ្នាស synovial នៃសន្លាក់ជង្គង់។ក្នុងពេលជាមួយគ្នា, ការឈឺចាប់ហើមនិងដុតលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ articulation;
• រលាកសន្លាក់។ជំងឺនេះច្រើនតែធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើស្ត្រីដែលមានទម្ងន់ខ្លួនធំ និងមានអាយុ៤០ឆ្នាំរួចទៅហើយ។នៅពេលដំណាលគ្នានោះ អារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលឡើងជណ្តើរ ពេលលើកជើងត្រង់។ដំណើរការរោគសាស្ត្រប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ សរសៃចង និងសាច់ដុំ កន្សោមរួម។ការឈឺចាប់គឺឈឺចាប់, ហើមលេចឡើងនៅលើអវយវៈ;
• chondromatosis ។ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតដុំតូចៗនៃឆ្អឹងខ្ចីដែលមានទីតាំងនៅសែលនៃថង់សន្លាក់។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខះជាតិទឹកនៃសន្លាក់ត្រូវបានបង្ហាញ ការចល័តរបស់វាមានកម្រិត ការប៉ះទង្គិចមួយត្រូវបានឮនៅពេលផ្លាស់ទី។ចាប់តាំងពីជាលិកាទន់ត្រូវបានខ្ទាស់, អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង;
• chondromalacia patella ។នៅទីនេះឆ្អឹងខ្ចីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative: វាគ្រាន់តែស្លាប់។ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះគឺ banal: របួសជង្គង់លក្ខណៈពិសេសនៃវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួន។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជង្គង់ឈឺខ្លាំងណាស់ភាពមិនស្រួលកាន់តែច្បាស់ជាមួយនឹងចលនាណាមួយ។នៅជង្គង់ឆ្វេងឬស្ដាំ សំឡេងគ្រវែងមួយត្រូវបានឮយ៉ាងខ្លាំង។មនុស្សម្នាក់មិនអាចឈរនៅលើអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់បានទេ។
• ដុំសាច់ឆ្អឹង។ការឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់លេចឡើងដោយសារតែការរីកលូតលាស់នៃ neoplasm មួយដែលបង្ហាប់ជាលិកាទន់ជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម;
• ដុំសាច់របស់ Baker ។នេះគឺជាក្លនលូនតូចមួយដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង និងកុមារអាយុពី 3 ទៅ 7 ឆ្នាំ។វាតូចណាស់ដែលវាមិនអាចតែងតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅពេលពិនិត្យ។វាមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស និងមិនបង្ហាញភាពមិនស្រួល។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវារីកធំ នោះសន្លាក់អាចឈឺ ជាពិសេសនៅពេលពត់ និងត្រង់ជើង។ប្រសិនបើក្លនលូនមានទំហំធំ, បន្ទាប់មកប្រតិបត្តិការមួយត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយកវាចេញ;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។នេះជាការរលាកសរសៃពួរក្នុងតំបន់ជង្គង់ ដែលមិនអាចបំពេញមុខងារបានធម្មតា។ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះ។ការឈឺចាប់ជាធម្មតាឈឺ ហើយតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់មានប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។

• osteochondritis នៃជង្គង់។នេះគឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងខ្ចីរបកចេញពីផ្ទៃសន្លាក់។ដំបូងជង្គង់មិនឈឺចាប់ខ្លាំងទេប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាកើនឡើងហើយការរលាកចូលរួមក្នុងដំណើរការ pathological;
• ជំងឺរបស់ Koenig ។នៅទីនេះ ឆ្អឹងខ្ចីខ្លះអាចបំបែកចេញពីឆ្អឹង ហើយផ្លាស់ទីនៅខាងក្នុងសន្លាក់។ក្នុងពេលជាមួយគ្នាចលនាក្លាយជាពិបាកមានការឈឺចាប់ស្រាល។ជាមួយនឹងការវិវត្តន៍ការហើមនៃសន្លាក់ជង្គង់ក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។ការព្យាបាលរោគសាស្ត្រចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺពិបាកជាងកុមារ។
• រោគសាស្ត្រ Osgood-Schlatter ។វាផ្តល់នូវការបង្កើតដុំពកនៅក្នុងតំបន់ជង្គង់។ភាគច្រើនជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើក្មេងប្រុសក៏ដូចជាមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។ការឈឺចាប់គឺស្រួច, កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការពត់កោងនិងត្រង់ជើង។

ហេតុផលទាំងនេះគឺជាកត្តាចម្បង ប៉ុន្តែមិនមែនតែមួយនោះទេ។ដូច្នេះហើយត្រូវពិចារណាលើកត្តាផ្សេងៗទៀតដោយសារឥទ្ធិពលដែលមានការឈឺជង្គង់។

ជំងឺនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀតដែលជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់

រោគសាស្ត្រមួយចំនួនដែលមិនទាក់ទងនឹងសន្លាក់ជង្គង់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅក្នុងវា៖

1. ជំងឺ Fibromyalgia ។ភាពមិនស្រួលត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងសាច់ដុំ និងជាលិកាទន់ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសន្លាក់ដែលមានទីតាំងនៅក្បែរនោះ។ដំណើរការរលាកមិនវិវត្តទេ។បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍រឹងក្នុងចលនា អស់កម្លាំង គាត់អាចប្រកាច់បាន។
2. Dysplasia ឬ coxarthrosis នៃសន្លាក់ត្រគាក។រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ក្នុងករណីនេះលាតសន្ធឹងដល់ជើងទាំងមូល។
3. ជំងឺសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទ sciatic ។វាត្រូវបានខ្ទាស់ដោយឆ្អឹងកងខ្នង lumbosacral ។ការឈឺចាប់ខ្លាំងអាចរាលដាលដល់ភ្លៅ និងជង្គង់។

តើរោគសាស្ត្រប្រព័ន្ធអ្វីខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់? បន្ថែមពីលើហេតុផលដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើរួចហើយ មានកត្តាផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។ជំងឺដែលបានបង្ហាញកើតឡើងដោយសារតែការរំលោភលើការរំលាយអាហារអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងខ្លួន។វាត្រូវបានដកចេញយ៉ាងលំបាកពីវាប្រែទៅជាប្រាក់បញ្ញើអំបិលដែលកកកុញនៅក្នុងសន្លាក់។ក្នុងករណីនេះជង្គង់ក៏អាចឈឺដែរ។ហើយការឈឺចាប់គឺមុតស្រួចខ្លាំង។ជារឿយៗរោគសាស្ត្រកើតឡើងចំពោះបុរសដែលបំពានគ្រឿងស្រវឹងបរិភោគមិនត្រឹមត្រូវ។នៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ស្បែកប្រែជាក្រហម ហើយនៅពេលយប់សន្លាក់ជង្គង់កាន់តែឈឺ។រយៈពេលនៃការវាយប្រហារមានចាប់ពីពីរបីថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង។រោគវិទ្យាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបដោយសារតែការបង្កើតមិនត្រឹមត្រូវរបស់វា។ការឈឺចាប់នៅសន្លាក់ជង្គង់គឺរិល និងឈឺ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកវាចេញ។ឆ្អឹងនៅក្នុងរោគវិទ្យានេះគឺងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។នេះគឺជារោគសាស្ត្រជាប្រព័ន្ធដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរលាកនៃជាលិកាភ្ជាប់។វាចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍសកម្មរបស់វាជាមួយនឹងការថយចុះនៃមុខងារការពារនៃរាងកាយ។បង្ហាញដោយអារម្មណ៍នៃការរឹង, ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកមួយ;
• រលាកឆ្អឹង។រោគសាស្ត្របាក់តេរីដែលបានបង្ហាញបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៃធម្មជាតិគួរឱ្យធុញ។នៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ស្បែកប្រែពណ៌ក្រហមហើយភាពមិនស្រួលកើនឡើងជាមួយនឹងចលនាណាមួយ។គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺនេះគឺថាផលវិបាករបស់វាគឺការចាប់ផ្តើមនៃការស្លាប់នៃខួរឆ្អឹង;
• ជំងឺឆ្លង។ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ដែលបាត់បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច;
• ជំងឺ Paget ។ក្នុងករណីនេះជាលិកាឆ្អឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមត្រូវដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងចាប់ផ្តើមខូចទ្រង់ទ្រាយ។ជាមួយនឹងរោគវិទ្យានេះ វាគឺជាឆ្អឹងបំពង់ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ ដែលក្រោយមកក្លាយទៅជាផុយស្រួយខ្លាំង។ការទទួលស្គាល់ជំងឺនេះគឺពិបាកណាស់ ព្រោះរោគសញ្ញាអាចនឹងមិនលេចឡើង។រឿងតែមួយគត់ដែលអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រគឺថាជង្គង់ឈឺនៅពេលយប់ហើយកំដៅត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថានៅកន្លែងនៃដំបៅ។

ប្រសិនបើការឈឺជង្គង់បណ្តាលមកពីជំងឺប្រព័ន្ធ ឬរោគសាស្ត្រគ្រោងឆ្អឹង នោះវាមិនតែងតែអាចកម្ចាត់វាបានទាំងស្រុងនោះទេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលត្រូវតែធ្វើឡើងដោយមិនមានការបរាជ័យ ដើម្បីកុំឱ្យជំងឺនេះវិវត្តន៍ទៅមុខទៀត ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើឱ្យដំណើររបស់វាថយចុះ។

របួសជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់

ដំណើរការរោគសាស្ត្រក្នុងករណីនេះអាចវិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរងរបួសនិងពេលខ្លះបន្ទាប់ពីវា។យើងអាចបែងចែកការរងរបួសបែបនេះនៃសន្លាក់ជង្គង់:

1. រហែក រហែក ឬរហែកសរសៃចងនៅជង្គង់។ការរងរបួសទាំងនេះនាំឱ្យមានរូបរាងនៃរោគសញ្ញា "មុន" នៃសន្លាក់។លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង hemarthrosis នៃសន្លាក់មានការរីកចម្រើនដែលក្លាយទៅជាមិនស្ថិតស្ថេរ។
2. របួស។នៅទីនេះអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់គឺទាប។មិនមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីការរងរបួសនោះទេ។ការហើមក៏ដូចជា hematoma ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍។
3. ទឹកភ្នែក Meniscus ។វាបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិចយ៉ាងខ្លាំងទៅកាន់តំបន់ខាងមុខនៃសន្លាក់ជង្គង់។បន្ទាប់ពីរយៈពេលស្រួចស្រាវនៃរោគវិទ្យាបានកន្លងផុតទៅ រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ជាធម្មតាធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺព្រួយបារម្ភនៅពេលឡើងជណ្តើរ ដែលជាការលំបាកក្នុងការអនុវត្ត។មានការហើមបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតំបន់នៃសន្លាក់ជង្គង់។
4. ការបាក់។វាលេចឡើងនៅពេលធ្លាក់ពីកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យឬឥទ្ធិពលឆក់ខ្លាំង។ការឈឺចាប់ខ្លាំង មុតស្រួច ហើមលេចឡើងនៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយស្បែកប្រែជាស្លេក។ជនរងគ្រោះមិនអាចឈរជើងបានទេ ។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបាក់ឆ្អឹង ការប៉ះទង្គិច និងការប្រេះត្រូវបានគេឮ ហើយឆ្អឹងអាចបែកតាមស្បែក។
5. ការដាច់សរសៃពួរ។របួសនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវានាំដំបូងទៅជាស្រួចស្រាវ ហើយបន្ទាប់មកមានការឈឺចាប់។នៅពេលដើរ ការឈឺចាប់នៅជង្គង់ឆ្វេង ឬស្តាំកើនឡើង។
6. ការដាច់នៃសន្លាក់ជង្គង់។ក្នុងករណីនេះផ្នែកខ្លះនៃធាតុផ្សំនៃសន្លាក់អាចចេញពីវា។

របួសអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសាស្ត្រភាគច្រើននៃសន្លាក់ជង្គង់មានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា ដូច្នេះវាអាចពិបាកសម្គាល់ពួកវាណាស់។នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនមានតម្លៃទេ ព្រោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

តើអ្នកណាដែលប្រឈមនឹងហានិភ័យ

ឈឺជង្គង់ កន្ត្រាក់ និងហើមនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់គឺកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សមួយចំនួនជាងអ្នកដទៃ។ក្រុមហានិភ័យរួមមានមនុស្សទាំងនោះដែល៖

1. វត្តមាននៃរោគសាស្ត្របឋម។
2. predisposition ហ្សែន។
3. កីឡាថេរលើសទម្ងន់នៃជង្គង់។
4. លើសទម្ងន់រាងកាយ។
5. របួស។
6. ខ្ញុំបានធ្វើការវះកាត់លើសន្លាក់ជង្គង់របស់ខ្ញុំ។
7. ការអភិវឌ្ឍមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបរិធានសាច់ដុំនៃសន្លាក់ជង្គង់។

លើសពីនេះ ស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺជង្គង់ ក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ និងវ័យចំណាស់។

ក្នុងករណីណាដែលចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាជង្គង់របស់គាត់ឈឺ នោះគាត់ត្រូវការជាបន្ទាន់ទាក់ទងអ្នកឯកទេសក្នុងករណីនេះ៖

1. អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ជាងពីរខែមកហើយ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់គេងដោយសន្តិវិធីនៅពេលយប់។
2. ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នោះវាលេចឡើងភ្លាមៗ។
3. ការប៉ះទង្គិចមួយត្រូវបានគេឮនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់នៅពេលដើរ។
4. ជង្គង់ឈឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។
5. នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់អស្ថិរភាពត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
6. ប្រសិនបើមានសញ្ញារោគសាស្ត្របន្ថែម: កន្ទួលលើស្បែកគ្រុនក្តៅ។
7. ការឈឺចុកចាប់បានលេចឡើង ដែលត្រូវបានអមដោយការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់ ការកំណត់នៃការចល័តរបស់ពួកគេ។
8. រោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្លាយជាដៃគូថេររបស់មនុស្ស។
9. សញ្ញានៃដំណើរការរលាកបានលេចឡើង: ក្រហមនៃស្បែក, ហើម, ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

រួចហើយ សញ្ញាទាំងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ដោយការពន្យាពេលនៃដំណើរទស្សនកិច្ច អ្នកជំងឺបង្កើនរយៈពេល និងភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាល ហើយក៏អនុញ្ញាតឱ្យរោគសាស្ត្រវិវត្តន៍បន្ថែមទៀតផងដែរ។

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់

ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺចាប់ ហេតុផលភាគច្រើនសម្រាប់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រគឺច្បាស់រួចហើយ។ប៉ុន្តែធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់អាចខុសគ្នា។ឧទាហរណ៍ អាស្រ័យលើជំងឺដែលបង្កឡើង ការឈឺចាប់មានលក្ខណៈដូចខាងក្រោម៖

• មុតស្រួច។វាបណ្តាលឱ្យដាច់នៃ meniscus ឬសរសៃចង, រលាកសន្លាក់ដែលមានប្រតិកម្ម, ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃ bursitis;
• រិល, ទាញ។Bursitis ឬ synovitis អាចបង្កឱ្យមានវា;
• ឈឺ។ប្រភេទនៃការឈឺចាប់នេះគឺជាលក្ខណៈនៃ arthrosis, gonarthrosis;
• pulsating ។មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាវាជាមួយនឹងការរងរបួសទៅ menisci ឬជាលទ្ធផលនៃដំបៅជាមួយនឹង arthrosis deforming មួយ;

• ការដុត។វាគឺជាលក្ខណៈនៃការខ្ទាស់សរសៃប្រសាទ sciatic ក៏ដូចជាជំងឺរបេងនៃឆ្អឹង;
• ចាក់។វាបណ្តាលមកពី cyst នៅក្នុង synovial bursa ។ហើយការឈឺចុកចាប់គឺជាលក្ខណៈនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលជារបួសចាស់ចំពោះ menisci;
• ការខួង។វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយ osteomyelitis;
• តាមកាលកំណត់។វាលេចឡើងនៅពេលដែលអ្នកជំងឺវិវត្តទៅជាការរលាកនៃសរសៃពួរឬសាច់ដុំ;
• ការបាញ់ប្រហារ។វាបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃចុងសរសៃប្រសាទ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសាស្ត្រនិងជំនួយដំបូង

មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរថាជង្គង់របស់ពួកគេឈឺ ហើយពួកគេមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងចុករោយក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នីតិវិធីបែបនេះ៖

1. ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោមក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។
2. គីមីវិទ្យាឈាម។
3. ការវាយលុកនៃខួរឆ្អឹងនិងសារធាតុរាវ synovial ។
4. ស្នាមប្រឡាក់សម្រាប់វត្តមាននៃ microflora បាក់តេរី។
5. Arthroscopy ។នីតិវិធីនេះត្រូវបានប្រើទាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងជាការព្យាបាលការឈឺសន្លាក់។វាងាយស្រួលធ្វើ ហើយការស្តារនីតិសម្បទារយៈពេលយូរមិនត្រូវបានទាមទារទេ។
6. ថតកាំរស្មី។
7. MRI ឬ CT ។
8. អ៊ុលត្រាសោន។
9. Densitometry ។

ឈឺជង្គង់៖ ជំនួយដំបូង

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺ ឬទាញជើងនៅតំបន់ជង្គង់ ជាដំបូងគាត់ត្រូវតែធានានូវអវយវៈដែលនៅសល់។ការព្យាបាលនៅផ្ទះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយការបង្ហាប់ត្រជាក់។ភាពត្រជាក់ត្រូវបានគេប្រើជាវិធីសាស្រ្តនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលដែលមូលហេតុនៃការឈឺចាប់គឺជាការប៉ះទង្គិច។អវយវៈត្រូវបានដាក់នៅលើភ្នំ។នៅពេលដែលមានរបួសនៅក្នុងតំបន់សន្លាក់ ពួកគេគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។វិធានការទាំងនេះមិនមែនជាការព្យាបាលពេញលេញទេ។ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកតែមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ឈឺជង្គង់៖ ការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ

ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើមានការប៉ះទង្គិចក្នុងសន្លាក់ ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង? ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង។ដំណាក់កាលមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលគឺការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ដូច្នេះដោយមានការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ អ្នកអាចដកចេញនូវរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានជំនួយពីថ្នាំដូចជា៖

• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច (នៅពេលដែលភាពមិនស្រួលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការឆ្លងមេរោគ);
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។

រោគសាស្ត្រមួយចំនួនត្រូវព្យាបាលដោយការវះកាត់។ប្រសិនបើមានសារធាតុរាវនៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃសន្លាក់ជង្គង់នោះវាត្រូវតែយកចេញ។ដុំគីសនេះក៏អាចត្រូវបានព្យាបាលតាមរយៈការវះកាត់ ឬការទប់ស្កាត់ glucocorticosteroid ផងដែរ។

ប្រសិនបើសន្លាក់ឈឺដោយសាររបួស នោះក្នុងករណីខ្លះចាំបាច់ត្រូវដាក់ទីតាំងឆ្អឹងឡើងវិញ។ការបង់រុំតឹង, orthosis និងសូម្បីតែ plaster ត្រូវបានអនុវត្តទៅសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលអវយវៈមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេ។ជារឿយៗ អ្នកជំងឺត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យពាក់ ឬប្រើឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ឆ្អឹង ដូច្នេះបន្ទុកអាចត្រូវបានយកចេញពីជង្គង់។

វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលរោគសាស្ត្រជាប្រព័ន្ធក្នុងលក្ខណៈស្មុគស្មាញ។ការឈឺចាប់នៅជង្គង់នៅក្នុងករណីទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ immunosuppressants, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក, glucocorticosteroids ។ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ gonarthrosis ការចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងសន្លាក់ chondroprotectors ត្រូវបានគេប្រើ។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល និងម៉ាស្សា

ប្រសិនបើសន្លាក់ជង្គង់ឈឺនៅពេលក្រោកឈរ មានការគៀបនឹងឮ និងភាពមិនស្រួលរំខានសូម្បីតែនៅពេលយប់ លំហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាវគ្គម៉ាស្សានឹងជួយកម្ចាត់ភាពរឹង និងបន្ថយការឈឺចាប់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កាយសម្ព័ន្ធគួរតែត្រូវបានធ្វើប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត។លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ។អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាភ្លាមៗបានទេ។ប្រសិនបើជង្គង់ឈឺខ្លាំង អ្នកត្រូវប្តូរទៅលំហាត់សាមញ្ញបំផុត។បន្ទុកប្រចាំសប្តាហ៍អាចកើនឡើង។

ក្នុងទីតាំងដេក ឬអង្គុយ អ្នកអាចបត់ជើង និងពង្រីកអវយវៈឆ្លាស់វេនពាក់កណ្តាល ទាញជង្គង់ទៅពោះ រំកិលជើងទៅម្ខាង។បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់មួយ អ្នកត្រូវសម្រាក រួចបន្តទៅម៉ាស្សា។នីតិវិធីនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។

ជង្គង់ដែលឈឺអាចត្រូវបាន kneaded, rubbed ដោយខ្លួនឯង, ប៉ុន្តែវានឹងជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកឯកទេសធ្វើនេះ។ដើម្បីកម្ចាត់រោគសញ្ញាភាគច្រើន អ្នកត្រូវអនុវត្តវគ្គនៃនីតិវិធីម៉ាស្សា ដែលវគ្គមួយមានរយៈពេលមិនលើសពី 20 នាទី។ការត្រដុសខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ក៏ដូចជាផ្ទៃចំហៀង សម្ពាធលើ patella ត្រូវបានអនុវត្ត។ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីអ្នកត្រូវធានាថាអ្នកជំងឺមិនឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់ជង្គង់នៅផ្ទះ?

ការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់ក៏ដូចជាការឈឺចាប់ដែលលេចឡើងនៅពេលយប់គឺជាបាតុភូតមិនល្អ។ហេតុអ្វីបានជារោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងត្រូវបានគេស្គាល់រួចហើយ។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងស្តារមុខងារធម្មតានៃសន្លាក់ មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ។អ្នកអាចធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីឱសថ folk ។

កម្ចាត់រោគសាស្ត្រយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងមិនដំណើរការទេ។តាមរបៀបនេះអ្នកត្រូវព្យាបាលជង្គង់យ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវស្វែងរកផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដដែលមានការពិនិត្យល្អ។

រូបមន្តខាងក្រោមអាចមានប្រយោជន៍៖

1. ក្នុងកន្លះលីត្រនៃទឹករំពុះ ចាក់ 2 ស្លាបព្រាធំនៃស្មៅ cinquefoil បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវឱ្យវាញ៉ាំ។ផឹកថ្នាំគួរតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 100 មីលីលីត្រ។អ្នកអាចលាបម្សៅ cinquefoil នៅលើជង្គង់ដែលឈឺជាការបង្ហាប់សម្រាប់ពេលយប់។
2. decoction នៃ oats នឹងជួយកម្ចាត់ការឈឺចាប់។ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកទឹកមួយលីត្រនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយកែវ។ល្បាយនេះត្រូវបានដាំឱ្យពុះបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានទុកចោលមួយយប់ដើម្បី infuse ។ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវប្រើរាវ 2 កែវដោយបែងចែកវាទៅជាផ្នែកជាច្រើន។វាត្រូវចំណាយពេល 2 សប្តាហ៍ដើម្បីព្យាបាលសន្លាក់តាមរបៀបនេះ។
3. ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួល និងធ្វើអោយឈាមរត់បានស្រួលនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ អ្នកអាចលាបដំឡូងបារាំង និង horseradish ច្របាច់យកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។វានឹងជួយកម្ចាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។លាបជង្គង់ដែលមានបញ្ហា ហើយគ្របដោយក្រណាត់ស្អាត។លាងជម្រះវាចេញបន្ទាប់ពី 15 នាទី។ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អមានតែ 10 នីតិវិធីគឺគ្រប់គ្រាន់។
4. ការបង្ហាប់ mustard ដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅជើងឈឺនៅពេលយប់ក៏ទទួលបានការពិនិត្យល្អផងដែរ។ដើម្បីរៀបចំវាមួយស្លាបព្រានៃ mustard ត្រូវបានគេយកលាយជាមួយបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំនិងសូដា។នៅពេលព្រឹកការបង្ហាប់នឹងជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។
5. ប្រសិនបើសន្លាក់ជង្គង់ឈឺចាប់នោះ tincture នៃម្រេចជូរចត់អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការត្រដុស។ពាងកន្លះលីត្រគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយម្រេច chopped ហើយបន្ទាប់មកចាក់អាល់កុលទៅកំពូលនៃធុង។អ្នកត្រូវការដើម្បីទទូចសំណងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាជង្គង់ដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងរួចហើយថាហេតុអ្វីបានជាភាពមិនស្រួលបានលេចឡើងនោះអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលប្រជាប្រិយដែលសមស្របដែលនឹងជួយកម្ចាត់ពួកគេ។ប៉ុន្តែមុននេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការការពាររោគសាស្ត្រ

ដើម្បីឱ្យសន្លាក់ជង្គង់មានសុខភាពល្អ និងដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត៖

1. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរួមគ្នា។
2. វាសមហេតុផលក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការសម្រាក និងការងារ។
3. ទាន់ពេលវេលា ព្យាបាលជំងឺឆ្លងណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។
4. ជៀសវាងការថយចុះកម្តៅនៃអវយវៈ។
5. បន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ chondroprotectors ។
6. ក្នុងអំឡុងពេលកីឡាវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីការពារសន្លាក់ជាមួយនឹងបន្ទះជង្គង់ - ឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ជួសជុលសន្លាក់។
7. វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។
8. អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពគ្រោងឆ្អឹង។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់សត្វ នំបុ័ងពណ៌ស បង្អែម។ជាតិសរសៃច្រើន ប្រេងបន្លែ បន្លែ និងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ។អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសន្លាក់ផងដែរ។